Oleh: Irja Nasrulloh
1. Jus Buah Mampu Meningkatkan Kesehatan Sperma
A. Silahkan Coba Resep Berikut Untuk 2 porsi
Bahan :
• 300 gram jambu biji merah, haluskan dengan sedikit air, saring, buang biji
• 100 gram semangka
• 150 gram stroberi, cuci bersih
• 2 sdm susu kental manis
• 2 sdm air jeruk lemon/nipis
• Es batu (secukupnya)
Cara membuat :
1. Masukkan jambu biji, semangka, stroberi, susu kental manis, air jeruk lemon, dan es batu ke dalam blender. 2. Tuangkan ke dalam gelas saji dan hias jika perlu, sajikan segera.
Kandungan gizi per 1 porsi :
Energi : 139 kalori, Protein : 2.1 gram, Lemak : 1.4 gram, Karbohidrat : 33.1 gram
(mic)
B. Jus Pepaya Tomat Jeruk Madu Untuk 2 gelas
(1 gelas = 178 kalori)
Bahan:
200 gr papaya, 200 gr tomat, 100 ml air jeruk, 2 sdm gula pasir, 4 sdm madu
Cara membuat:
1. Blender hingga halus, tomat, pepaya, air jeruk, gula, dan madu.
2. Tuang ke dalam gelas saji, simpan dalam lemari es.
3. Hidangkan dingin.
2. Kerang Aprodit
Kerang banyak mengandung mineral seng yang berperan penting dalam pembentukan dan kualitas sperma. Untuk 5 porsi
Bahan :
• 500 gram kerang hijau
• 1 butir telur, kocok lepas bersama sedikit garam
• 50 gram tepung roti
• 100 gram keju parmesan (secukupnya)
Bumbu perendam :
• ½ sdm air jeruk lemon
• ½ sdm jahe parut
• 2 siung bawang putih, cincang
• ½ sdm cabai bubuk
• 1 sdm kecap inggris
Cara membuat :
1. Cuci bersih kerang hijau, keluarkan dagingnya dan bersihkan kulitnya.
2. Rendam daging kerang dalam bumbu perendam selama 30 menit. masukkan lagi ke dalam kulit kerang. Tambahkan 1 sdt telur ke masing-masing kerang. Taburkan tepung roti dan keju parmesan, lalu panggang dalam oven hingga matang.
3. Makanan Secara Umum Untuk Kesehatan Sperma
Asam Folat : kacang-kacangan lentil, bayam, dan asparagus. Likopen : anggur , tomat, semangka. Vitamin C : stroberi, brokoli, jeruk, dll.
(Dari berbagai sumber)
